“一吃就停不下来”和其他关于摄食障碍恢复的担忧

这篇文章是Tabatha Farrar博文的译文。

原题为：“If start eating I won’t stop” and other anorexia recovery worries

原文在此：https://tabithafarrar.com/2018/03/start-eating-wont-stop-anorexia-recovery-worries/

在我还患有厌食症时，我的强烈的饥饿感总是让我担忧。在张口吃之前，我可能不会感觉到饿；但是只要我一开始吃，就根本停不下来。当然，我虽然感觉不到身体上的饥饿，心理上却一直处于饥饿状态。但我早就习惯了心理上的饥饿，所以我没有意识到心理饥饿意味着什么（直到我开始依据心理饥饿进食）。开始吃东西时感觉到的那种强烈的身体上的饥饿让我害怕，所以我宁愿一口也不吃——不去摸老虎屁股。

就拿巧克力蛋糕来说吧：去别人生日派对时，我可以看着所有人吃蛋糕，只要我一口也不吃，我就一点也不觉得饿（虽然我心理上还是想吃的）。但是如果我吃上一点儿，我就会想把一整个蛋糕都吃掉。细想一下，其实这是很可以理解的，毕竟我当时处于营养不良的状态。

但在我的厌食症的脑子里，想吃掉一整个蛋糕简直不可理喻。这种想法太可怕了，“正常人”不会这么想。我的饥饿感一点也不正常。想想吧，其他人吃一块，最多两块就够了，而我呢？我想吃无数块，我想吃掉一整个蛋糕，都还觉得不够。我是个无底洞，是吃蛋糕的机器。

所以呢，与其吃一块蛋糕，然后被想吃更多的想法折磨，我宁愿不吃。这样问题就解决了。不，根本没有。实际上只有吃掉那一整个蛋糕，还有更多更多的食物，允许我缺乏滋养的身体不停的吃吃吃吃，才能真正的解决我的问题（营养不良）。在我营养不良时，这才是合理的做法，才是最终答案。

想象一下我可怜的，缺乏营养的，不知如何是好的大脑以为我处于饥荒之中。我体重过低，而且得不到足够的食物，大脑一看，觉得只有环境中的饥荒才能合理的解释这个情况。如果食物短缺，何必浪费能量去制造身体上的饥饿感呢？所以你的身体也就不白费劲了。直到你开始吃东西，你的大脑才开始惊叫：“有食物！我还要！！”如果你的体重过低，或者你限制自己的食物摄取，过量运动，能量赤字，营养不良，等等等等，大脑有这种想吃光一切的反应都是完全合理的。

但你的厌食症脑子却说：“你看吧！你又暴饮暴食。 就不能让你看见吃的。不准吃好吃的。放着你不管肯定要大吃特吃。干脆啥也别吃了。”

别理他，你营养不良呢，你的大脑当然只想吃吃吃。

听我说，营养不良是不正常的。所以你的胃口也不正常。吃很多很多东西——多到不正常——是哺乳动物摆脱营养不良的方式。你想吃掉整个厨房是正常的。

我厌食症时，还有一件事总让我担忧（因为厌食症会让你整天忧心忡忡）：

那要是我体重正常了，我的身体会知道我不需要整天吃吃吃吗？

班门弄斧！我说，你的身体知道自己在做什么，你不需要管头管脚。

你的身体知道自己体重过低，所以它试着让你做出相应的合理反应——吃吃吃。当然前提是你自己别挡道。当你的身体觉得自己体重恢复了，它不会再觉得它得“逼”你吃掉家里库存。你的身体只想自己健康。它知道自己在做什么。

当我的营养恢复后，我想吃掉一整个蛋糕的欲望也消解了。现在的我根本想也不会想吃掉一整个蛋糕。但是当我还在恢复期时我吃了很多次。

交给你的身体！别打岔。